Stillen ist gesund für Mutter und Kind

Stillen mit Muttermilch in den ersten Monaten nach der Geburt eines Kindes gilt als die beste Ernährung für das Neugeborene. Das Stillen entspricht den Bedürfnissen des Kindes und die Muttermilch  enthält im Gegensatz zur Flaschenmilch wichtige Antikörper, die das Kind in den ersten Lebensmonaten vor Krankheit und Infektion schützen. Die Empfehlungen für die Dauer der Stillzeit sind etwas unterschiedlich, doch kann man davon ausgehen, dass wenigsten für 3 bis 6 Monate versucht werden sollte, dem Kind Muttermilch zu geben. Sollte die Milchproduktion der Mutter nicht ausreichen oder das Kind nicht trinken wollen, so kann man mit Hilfe einer Milchpumpe und entsprechenden Stilltees die Situation verbessern. Bei Kindern, die nicht trinken wollen, kann man die Milch auch mit Hilfe einer Spritze in den Mund träufeln, auch bekannt als Finger-Feeding,  weil man zwei Finger in den Mund des Kindes führt und die Milch dazwischen einspritzt.

Vorteile des Stillens

Vorteile der Flaschennahrung

Wie stillt man richtig?

Abstillen

Innere Unruhe

So gut wie jeder Mensch macht gelegentlich in seinem Leben die Erfahrung, von innerer Unruhe und Nervosität überrannt zu werden. Die täglichen Anforderungen erscheinen unüberwindbar und von dem Alltagsdruck fühlt man sich förmlich erschlagen. Ernst wird es, wenn diese Gefühle sich in Schlafstörungen niederschlagen und zu Übermüdung führen. In diesem Teufelskreis beginnt der nächste Tag direkt mit einem Schlafdefizit, was uns nur noch anfälliger für Stress werden lässt.

Typische Anzeichen innerer Unruhe

Innere Unruhe hat vielfältige Anzeichen. Verantwortlich können lange aufgestaute Probleme, sowie plötzlich auftretende negative Ereignisse, wie Einsamkeit oder ein Trauerfall, sein.
Es ist auch denkbar, dass innere Unruhe als Begleiterscheinung der Wechseljahre auftritt oder eine Schilddrüsenüberfunktion für sie verantwortlich ist. Meistens resultiert innere Unruhe jedoch aus Überforderung im privaten und beruflichen Alltag. Daraufhin schafft man es immer seltener zur Ruhe zu kommen und einen Ausgleich für die täglichen Belastungen zu finden.

Folgende Symptome sind Zeichen für innere Unruhe:

1. Das allgegenwärtige Gefühl von Rastlosigkeit und Überforderung
2. Das Unvermögen vom Alltag Abstand zu nehmen, sowie anhaltende Schlafstörungen
3. Konzentrationsstörungen, weil der Kopf permanent mit anderen Gedanken belastet ist
4. Auf kleinste Veränderungen im Alltag wird übermäßig reagiert

Mit täglichem Druck hat jeder zu kämpfen

Anstehende Prüfungen und neue Herausforderungen im Beruf stellen für das menschliche Nervensystem eine hohe Belastung dar. Durch diesen Leistungsdruck schüttet unser Gehirn Stresshormone aus, wodurch Glückshormone (sogenannte Endorphine) nicht mehr entsprechend wirken können.
Fast die Hälfte aller Berufstätigen greift zur Zigarette oder zum Alkohol um sich zu entspannen. Für 85% der Menschen stellt der Fernseher als „Entspannungshilfe“ die meistgenutzte Möglichkeit dar, sich von den alltäglichen Anforderungen zu erholen.

Mit Medikamenten gegen innere Unruhe?

Pflanzliche Beruhigungsmittel werden hauptsächlich verwendet, weil sie nur über wenige bekannte Nebenwirkungen verfügen. Welche Erfahrungen haben Sie mit Medikamenten zur Bekämpfung innerer Unruhe und Anspannung gemacht? Was empfehlen Sie den anderen Lesern?

Tauschen Sie sich hier aus!