Vom 10. März bis zum 30. Juni 2010 können alle Patienten in Deutschland erstmalig an der Wahl zur besten Zahnarzt-Praxis teilnehmen, die das Internet-Gesundheitsportal www.imedo.de durchführt, teilt Kommunikationsleiter Sven-David Müller mit. Die Abstimmung erfolgt per Fax, Brief, E-Mail oder im Internet in der Arztsuche. Der Stimmzettel hat sieben Kategorien, in denen die Patienten jeweils zwischen einem und fünf Sternen vergeben können.

Vor kaum einem anderen Arztbesuch haben die Menschen derart große Angst wie vor der Sprechstunde bei ihrem Zahnarzt. Deshalb setzt besonders die Wahl eines Zahnarztes großes Vertrauen des Patienten voraus, mehr noch als bei dem Allgemeinmediziner. Da verwundert es nicht, dass viele Menschen bei der Suche nach einem Zahnarzt großen Wert auf den Rat von Familienangehörigen, Freunden oder guten Bekannten legen. Durch Empfehlungen helfen sich Patienten gegenseitig, den passenden Zahnarzt zu finden.

Wahl der besten Zahnarzt-Praxis
Das Gesundheitsportal imedo.de sucht die beste Zahnarzt-Praxis in Deutschland.  Die Bewertung erfolgt anhand eines 5-Sterne-Systems in sieben Kategorien. Das Bewertungssystem ist vergleichbar mit der Sternevergabe an Hotels oder Restaurants. In jeder Kategorie kann der Patient seiner Zahnarzt-Praxis bis zu fünf Sterne geben. Die Praxis mit den meisten und zugleich besten Empfehlungen erhält die Auszeichnung „Dens-Award 2010“ von der imedo GmbH. Das Wort „Dens“ stammt aus dem Lateinischen und bedeutet „Zahn“. Die Vergabe der Auszeichnung findet im Juli 2010 in Berlin statt.

Auszeichnung soll Arzt-Patienten-Verhältnis stärken
„Mit dieser Auszeichnung möchten wir das Arzt-Patienten-Verhältnis stärken. Patienten haben die Möglichkeit, die Zahnarzt-Praxis, in der sie sich besonders gut aufgehoben fühlen, durch positives Feedback zu belohnen und anderen Patienten weiter zu empfehlen. Freundlichkeit, Wartezeiten, Ausstattung und Terminverfügbarkeit sind für Patienten entscheidend, wenn sie sich für eine Zahnarzt-Praxis entscheiden müssen und sind daher ausschlaggebender Bestandteil einer Zahnarzt-Empfehlung“, erklärt imedo-Kommunikationsleiter Sven-David Müller. Medienpartner der Suche nach der besten Zahnarzt-Praxis sind der Radiosender „Radio For Handicaps“ (RFH), die Frauenzeitschrift „Aktuell für die Frau“, das Magazin für mehr Wohlbefinden „Gesunde Medizin“ mit dem Internetportal gesundemedizin.de sowie die Fernsehzeitschrift „TV Glück“. Im vergangenen Jahr hatte imedo den Patienten die Möglichkeit gegeben, über die beste Hausarztpraxis abzustimmen. Viele tausend Patienten haben sich an der bundesweiten Abstimmung beteiligt und die Praxis von Dr. med. Siegfried Spernau zur besten gewählt und mit dem „Hippokrates-Award 2009“ ausgezeichnet.

Kategorien und Bedeutungen der Sterne in der Wahl von Deutschlands bester Zahnarzt-Praxis

1. Terminverfügbarkeit:
Wie schnell haben Sie einen Termin bekommen?
5 Sterne = innerhalb weniger Tage
1 Stern = innerhalb von 9 Wochen oder später

2. Pünktlichkeit:
Wie lange haben Sie im Wartezimmer warten müssen?
5 Sterne = nur wenige Minuten
1 Stern = länger als eine Stunde

3. Mitarbeiter:
Wie freundlich und organisiert waren die Praxis-Mitarbeiter bei der Terminvergabe und in der Praxis?
5 Sterne = sehr freundliche und gut organisierte Mitarbeiter
1 Stern = durchgehend unfreundliches Verhalten der Mitarbeiter

4. Zwischenmenschliches:
Fühlten Sie sich von Ihrem Zahnarzt gut beraten? War Ihr Zahnarzt in Ihren Augen kompetent und wie verlief Ihre Behandlung?
5 Sterne = Ich fühle mich sehr gut beraten und informiert
1 Stern = Ich bin mit der Beratung und Behandlung unzufrieden

5. Leistungen:
Wie wurden Ihnen private Zusatzleistungen (IGeL) angeboten?
5 Sterne = Ich wurde ausreichend informiert und habe schriftlich zugestimmt
1 Stern = Mir wurden private Leistungen verkauft, ohne ausreichend darüber zu informieren

6. Privatsphäre:
Hat die Praxis Ihr Bedürfnis nach Vertraulichkeit und Wahrung der Intimsphäre gewahrt?
5 Sterne = Ich fühle mich sicher und gut aufgehoben
1 Stern = anderen Patienten können meine persönlichen Behandlungsdetails mithören/lesen

7. Praxisausstattung:
Wie empfanden Sie die Ausstattung und Räumlichkeiten der Praxis? Fühlten Sie sich gut über die Organisationsstruktur sowie Aufgaben und spezielle Verantwortungsbereiche in der Praxis informiert? Gibt es beispielsweise eine Broschüre oder einen Aushang, der darlegt, wer in der Praxis für was zuständig ist?
5 Sterne = angenehme Atmosphäre und moderne Praxisausstattung
1 Stern = unangenehme Atmosphäre und veraltete Praxisausstattung

Abstimmung über die beste Zahnarzt-Praxis
Patienten können ihre Stimme per E-Mail (zahnarzt2010@imedo.de), per Fax (030 – 688 316 – 190) oder per Post (imedo GmbH, Stichwort: Beste Zahnarzt-Praxis, Karl-Liebknecht-Str. 5, 10178 Berlin) senden. Einsendeschluss ist der 30. Juni 2010.

Zu den vollständigen Angaben gehören der Name des Zahnarztes, die Anschrift der Praxis sowie die Vergabe von jeweils 1 bis 5 Sternen in den folgenden sieben Kategorien:

1. Terminverfügbarkeit
2. Pünktlichkeit
3. Mitarbeiter
4. Zwischenmenschliches
5. Leistungen
6. Privatsphäre
7. Praxisausstattung

Unter http://blog.imedo.de/zahnarztpraxis-wahl/ stehen alle Informationen zur Wahl sowie Fax- und Briefantwort-Formulare zum Download zur Verfügung. Einfach herunterladen, ausdrucken, ausfüllen und abschicken.

Eine Online-Abstimmung auf www.imedo.de ist nach vorheriger Registrierung ebenfalls möglich. Eingeloggte Mitglieder können unter http://www.imedo.de/verzeichnis ihre Zahnarztpraxis finden und eine Empfehlung abgeben. Alle Empfehlungen, die zwischen dem 10. März und dem 30. Juni 2010 eintreffen, gehen in das Endergebnis ein.

Redaktion: Marcel Kresin und Sven-David Müller
Bildquelle: Rainer Gräser, pixelio.de

via Gesundheitsnews

Jederzeit mit dem Auto unabhängig und mobil zu sein, ist heute für die meisten Menschen selbstverständlich. Einfach einsteigen und losfahren. Für Diabetiker ist dies jedoch nicht ganz so einfach. Bei einer Über- oder Unterzuckerung während der Fahrt können sie sich selbst und andere Verkehrsteilnehmer gefährden, warnt Diabetesberater Sven-David Müller vom Internet-Gesundheitsportal www.imedo.de. Deshalb sollten Diabetiker im Straßenverkehr einiges beachten:

Wahrnehmungsstörungen durch Unterzuckerung
Diabetes mellitus ist eine Gruppe chronischer Stoffwechselerkrankungen, die alle gemeinsam haben, dass der Körper Zucker über den Urin ausscheidet. Die Ursache für eine Überzuckerung ist meist eine Insulinresistenz oder ein Insulinmangel im Blut. Bei einer Unterzuckerung sinkt der Blutzuckerspiegel unter einen festgesetzten Grenzwert von 50 mg/dl. Dies kann durch die Unterversorgung des Nervensystems mit Traubenzucker (Blutzucker) zu unangenehmen und im Straßenverkehr gefährlichen Symptomen führen: Herzrasen, Unruhe, Unkonzentriertheit, Wahrnehmungsstörungen und im Extremfall sogar Bewusstlosigkeit.

Blutzuckermessung vor Fahrtantritt
Für Diabetiker ist es daher notwendig, vor jeder Autofahrt den Blutzucker zu messen. Nur wenn der Blutzuckerspiegel innerhalb der Grenzwerte ist, die der Betroffene gemeinsam mit dem Hausarzt festlegen sollte, darf er sich hinter das Steuer setzen. Bemerkt der Fahrer Anzeichen von Schwindel oder Unwohlsein, sollte er sofort an geeigneter Stelle anhalten, den Blutzuckerwert messen und gegebenenfalls schnell wirksame Kohlenhydrate beispielsweise in Form von Traubenzucker oder Orangensaft zu sich nehmen. Grundsätzlich sollten Zuckerkranke bei längeren Autofahrten etwa alle zwei Stunden eine Pause machen, um sich zu bewegen und etwas zu essen, empfiehlt Müller. Außerdem sollten sie immer ein Blutzuckermessgerät mitführen, um im Zweifel jederzeit den aktuellen Zuckerwert ermitteln zu können.

Rechtslage für Diabetiker im Straßenverkehr
Generell darf jeder Diabetiker den Führerschein für Personenkraftwagen, ohne Einschränkungen und ohne die Krankheit angeben zu müssen, machen und am Straßenverkehr teilnehmen. Lediglich  Berufskraftfahrer müssen die Erkrankung Diabetes mellitus angeben. Ein Gutachten entscheidet dann über die Zulassung. Kommt es jedoch zu einem Unfall aufgrund einer Über- oder Unterzuckerung, muss auch der private Kraftfahrer ein medizinisches Gutachten über sich ergehen lassen, das er zudem selbst zahlen muss. Außerdem kann die Führerscheinstelle von ihm verlangen, künftig ein Fahrtenbuch zu führen und er kann verpflichtet werden, vor Antritt jeder Fahrt den Blutzuckerspiegel zu bestimmen und zu dokumentieren.

Das imedo-Medizinlexikon klärt über medizinische Fachbegriffe auf, beispielsweise darüber, was „Diabetes mellitus“ bedeutet.

Weitere Informationen über Blutzucker-Messgeräte erhalten Sie beispielsweise bei Bayer: http://www.bayerdiabetes.de/.

Die Gruppe „Diabetes“ der imedo-Gesundheitscommunity bietet allen Betroffenen und Interessierten die Möglichkeit, sich zu dieser Erkrankung auszutauschen.

Redaktion: Marcel Kresin und Sven-David Müller
Bildquelle: Knipseline, pixelio.de

via Gesundheitsnews

Acht Millionen Menschen fühlen sich ständig überfordert und ratlos. Sie leiden an der inneren Unruhe. 97 Prozent der Frauen geben an, schon einmal von der inneren Unruhe betroffen gewesen zu sein. Die Krankheit zu diagnostizieren, gestaltet sich jedoch häufig schwierig, weil sie keine eindeutigen Symptome aufweist, klärt imedo-Kommunikationsleiter Sven-David Müller auf. Dabei geraten Betroffene an den Rand ihrer Leistungsfähigkeit. Der Gemütszustand der Menschen spielt bei der Erkrankung eine entscheidende Rolle. Sie leiden permanent an Schlafstörungen und starten somit bereits mit einem Energiedefizit in jeden neuen Tag. Konzentrationsstörungen und Überforderung im Alltag sind die Folgen. Das „Infocenter Innere Unruhe“ des Internet-Gesundheitsportals www.imedo.de informiert und zeigt Auswege auf.

Symptome und Ursachen der inneren Unruhe
Das „Infocenter Innere Unruhe“ informiert über Symptome und Ursachen der Erkrankung. Diese hängen zumeist mit schweren persönlichen Schicksalen zusammen oder finden ihren Ursprung in der Berufswelt, durch den ständigen Stress und Leistungsdruck.

Trauer und Einsamkeit können innere Unruhe hervorrufen
Schwierige Lebenssituationen fördern die Anfälligkeit, an der inneren Unruhe zu erkranken. Das Umfeld sollte in diesem Zusammenhang richtig reagieren, um die Betroffenen nicht in das Krankheitsbild der inneren Unruhe verfallen zu lassen. Dazu bietet das Infocenter von www.imedo.de weitere Informationen.

Flugangst ruft innere Unruhezustände hervor
Für viele Menschen beginnt eine Fernreise mit einer echten Stresssituation: Dem Fliegen. Fast jeder Zweite fühlt sich in einem Flugzeug unwohl. Das „Infocenter Innere Unruhe“ gibt sechs nützliche Tipps zur Kontrolle der Flugangst, damit nicht bereits die Tage vor Reisebeginn eine Qual und Belastungsprobe sind.

Schnelltest im Infocenter innere Unruhe
Im „Infocenter Innere Unruhe“ können Interessierte einen schnellen und einfachen Test durchführen, ob sich ihre innere Balance im Gleichgewicht befindet. Dabei müssen nur 20 Angaben zu dem derzeitigen Gefühlszustand abgegeben werden. Wichtig hierbei: Der Befragte sollte versuchen, wahrheitsgemäß zu antworten.

Weitere Informationen rund um die innere Unruhe enthält das Infocenter.

Zum Austausch mit anderen lohnt sich ein Besuch in der imedo-Community.

Eine genaue Beschreibung und weitere Informationen über die Konzentrationsschwäche bietet das Medizinlexikon.

Redaktion: Danny Böckmann und Sven-David Müller
Bildquelle: Fotolia / imedo-Infocenter Innere Unruhe

via Gesundheitsnews

Professor Dr. med. Dietrich H. W. Grönemeyer hat in der Wahl zum beliebtesten Gesundheitsexperten Deutschlands den dritten Platz belegt, gibt Sven-David Müller, Kommunikationsleiter des Internet-Gesundheitsportals www.imedo.de, bekannt. Im Zeitraum vom 28. Januar bis 26. Februar 2010 haben 3.481 Menschen für ihren Gesundheitsexperten abgestimmt.

Zur Wahl standen die aus Presse, Internet, Buch, Funk und Fernsehen bekannten Persönlichkeiten Prof. Hademar Bankhofer, der Präsident der Parkinson-Hilfe-Deutschland e.V. Lothar Jenrich-Gügel, Dr. Marianne Koch, Dr. Antje-Katrin Kühnemann, Prof. Dr. Dietrich H. W. Grönemeyer und Dr. Herbert Plum.

Grönemeyer ist Namensgeber und Leiter des Grönemeyer Instituts für Mikrotherapie im Technologiezentrum Ruhr der Stadt Bochum. Das Institut entwickelt unter seiner Leitung innovative, mikrotherapeutische, minimal invasive Behandlungsmethoden und wendet diese an.
Des weiteren ist Professor Grönemeyer Inhaber des Lehrstuhls für Radiologie und Mikrotherapie der Universität Witten/Herdecke. Der Bruder des bekannten Musikers Herbert Grönemeyer ist Autor von mehr als 400 Publikationen und gilt als der „Rückenpapst“ Deutschlands.

Eine neue Online-Umfrage des Gesundheitsportals www.imedo.de ist bereits gestartet. Ab sofort bis einschließlich 31. März können alle User auf der Startseite der Gesundheitsnews über ihr Diätverhalten abstimmen.

Die Möglichkeit, sich mit anderen Interessierten auszutauschen und das Ergebnis der Wahl zum beliebtesten Gesundheitsexperten zu diskutieren, bietet die Gruppe „Gesundheitsnews“ der imedo-Community.

Redaktion: Danny Böckmann und Sven-David Müller
Bildquelle: pixelio.de, Ute Pelz

via Gesundheitsnews

Das wechselnde Wetter und die niedrigen Temperaturen der letzten Wochen haben ihre Spuren hinterlassen. Viele Menschen sind erkältet. Durchschnittlich drei Mal im Jahr erkrankt jeder Erwachsene an einem grippalen Infekt. Kinder sind weitaus häufiger betroffen und erkälten sich sogar bis zu zehn Mal im Laufe eines Jahres. Damit ist die Erkältungskrankheit eine der häufigsten Virusinfektionen bei Menschen überhaupt.

Auch wenn der Krankheitsverlauf meist kurzfristig und milde verläuft, ist der  grippale Infekt nicht zu unterschätzen. Wird er nicht rechtzeitig behandelt, können schlimmere Erkrankungen, wie eine Bronchitis oder eine ernsthafte Entzündung der Atemwege, die Folge sein. Der grippale Infekt ist jedoch nicht mit der Virusgrippe zu verwechseln, denn beide werden durch andere Virustypen hervorgerufen, klärt imedo-Kommunikationsleiter Sven-David Müller auf. Das „Infocenter Grippaler Infekt“ des Internet-£Gesundheitsportals www.imedo.de widmet sich der Erkrankung ausführlich.

Viren sind verantwortlich für Erkältungskrankheiten
Ein grippaler Infekt wird zumeist durch Rhinoviren hervorgerufen, deshalb nennt man sie auch Erkältungsviren. Auch andere Virusarten können einen grippalen Infekt auslösen. Bakterien hingegen spielen bei der normalen Erkältung in der Regel keine Rolle. Die Infektion mit Erkältungsviren führt zu einer Entzündung der oberen Atemwege. Betroffen sind häufig die Nasennebenhöhlen und der Rachenraum. Das „Infocenter Grippaler Infekt“ schildert den Krankheitsverlauf ausführlich und informiert über die möglichen Folgen. Außerdem klärt es über die Behandlung einer Erkältung mit Präparaten aus der Pflanzengattung Zistrosengewächse auf. Diese sind rezeptfrei zu erwerben und haben keine Nebenwirkungen.

Halsschmerzen als Symptom bei einem grippalen Infekt
Halsschmerzen begleiten beinahe jede Erkältung. Im Herbst ist für Viren Hochsaison und die Anzahl an Erkrankungen in Verbindung mit Halsschmerzen steigt deutlich. Zur Behandlung können schon alte Hausmittelchen ausreichend sein. Informationen und Tipps enthält das „Infocenter Grippaler Infekt“. Die Ursachen können jedoch auch weit gravierender sein und eine ärztliche Behandlung dringend notwendig machen. Auch Vorsorge ist in diesem Zusammenhang sehr wichtig und Bestandteil der Informationen des Infocenters.

Husten und Schnupfen als Symptome eines grippalen Infekts
Wie die Halsschmerzen sind auch Husten und Schnupfen regelmäßige Begleiter der Erkältung. Sie stellen jedoch nur Symptome da und keine eigenständigen Krankheiten. Über Vorbeugung und Hausmittel zur Bekämpfung informiert das „Infocenter Grippaler Infekt“.

Weitere Informationen über Erkältungen bietet das „Infocenter Grippaler Infekt“ des Internet-Gesundheitsportals www.imedo.de.

Zum Austausch mit anderen lädt die imedo-Community in der „Gruppe Erkältung“ ein.

Eine genau Definition und Beschreibung des Rhinovirus liefert das Medizinlexikon.

Redaktion: Danny Böckmann und Sven-David Müller
Bildquelle: pixelio.de, S. Hainz

via Gesundheitsnews

Lothar Jenrich-Gügel erreichte bei der Wahl des beliebtesten Gesundheitsexperten Deutschlands den zweiten Platz, informiert der Kommunikationsleiter des Internet-Gesundheitsportals www.imedo.de, Sven-David Müller. Vom 28. Januar bis 26. Februar 2010 haben 3.481 Menschen für ihren Gesundheitsexperten abgestimmt. Zur Wahl standen die aus Presse, Internet, Buch, Funk und Fernsehen bekannten Dr. Herbert Plum, Prof. Dr. Dietrich H. W. Grönemeyer, Prof. Hademar Bankhofer, Dr. Marianne Koch, Dr. Antje-Katrin Kühnemann und Lothar Jenrich-Gügel.

Gügel ist Gründer und Präsident der Parkinson-Hilfe Deutschland (PHD) e.V. Die PHD ist eine bundesweite Patienten-Selbsthilfe-Organisation für chronisch kranke und behinderte Parkinsonpatienten. Lothar Jenrich-Gügel ist selbst an Morbus Parkinson erkrankt. Er ist Herausgeber des deutschlandweit verteilten PARKINSON DAS MAGAZIN. In diesem Jahr gründete Gügel den Parkinson-Hilfe Stiftungsfonds. Derzeit ist er in Vorbereitung einer Informationsveranstaltung zum Welt-Parkinson-Tag am 11. April unter dem Motto “Wir helfen uns selbst”.

Die Gruppe „Gesundheitsnews“ der imedo-Community gibt allen Interessierten die Möglichkeit, über das Ergebnis der Wahl zum beliebtesten Gesundheitsexperten Deutschlands zu diskutieren.

Ab sofort können alle Gesundheitsinteressierten auf der Startseite der imedo-Gesundheitsnews an der Umfrage zum Diätverhalten teilnehmen.

Redaktion: Marcel Kresin und Sven-David Müller
Bildquellen: dietrich-groenemeyer.com / aerzteblatt.de / schmerzliga.de / docplum.de / xing.com / bankhofer-gesundheitstipps.de

via Gesundheitsnews

Mit dem Beginn der Fastenzeit am Aschermittwoch startet alljährlich die Diätsaison. In Deutschland sind zwei Drittel der Männer und die Hälfte der Frauen übergewichtig. Jetzt ist für mindestens 30 Prozent der Bevölkerung Diät angesagt, denn der Winterspeck muss weg. Aber was tun die Menschen, um im Sommer am Strand eine gute Figur zu machen? Diese Frage stellt das Internet-Gesundheitsportal www.imedo.de allen Internetnutzern auf der Startseite der Gesundheitsnews, informiert imedo-Kommunikationsleiter Sven-David Müller.

Ab sofort bis einschließlich 31. März können alle Interessierten ihre Stimme abgeben. Die Antworten reichen von „Ich tue gar nichts. Ich will so bleiben, wie ich bin“ über „Ich faste“, „Ich mache FDH (Friss die Hälfte)“, „Ich verzichte auf Fleisch“ bis hin zu „Ich nehme Schlankheitsmittel“ und „Ich gehe zur Diätberatung“.

Die Umfrage zum Diätverhalten finden Sie auf der Startseite der imedo-Gesundheitsnews.

Die imedo-Community gibt den Mitgliedern die Möglichkeit, sich zu informieren und auszutauschen, beispielsweise in der Gruppe „Diäten“ oder in der Gruppe „Abnehmen“.

Redaktion: Marcel Kresin und Sven-David Müller
Bildquelle: pixelio.de, Sigrid Rossmann

via Gesundheitsnews

Mit großem Abstand gewinnt der Frankfurter Allgemeinarzt Dr. Herbert Plum die Wahl des beliebtesten Gesundheitsexperten in Deutschland, informiert Sven-David Müller, Kommunikationsleiter des Internet-Gesundheitsportals www.imedo.de. Zwischen dem 28. Januar und dem 26. Februar 2010 haben 3.481 Menschen abgestimmt. Zur Wahl standen die aus Presse, Internet, Buch, Funk und Fernsehen bekannten Dr. Marianne Koch, Dr. Antje-Katrin Kühnemann, Prof. Dr. Dietrich H. W. Grönemeyer, Prof. Hademar Bankhofer, Dr. Herbert Plum und der Präsident der Parkinson-Hilfe-Deutschland e.V. Lothar Jenrich-Gügel.

Den zweiten Platz erreichte Lothar Jenrich-Gügel und auf dem dritten Platz liegt Prof. Dr. Dietrich H. W. Grönemeyer. Darauf folgen auf den Rängen vier bis sechs Prof. Hademar Bankhofer, Dr. Marianne Koch und Dr. Antje-Katrin Kühnemann.

Doktor Plum ist Facharzt für Allgemein- und Sportmedizin und hat Praxen in Frankfurt am Main und Rosbach. Neben seiner Praxistätigkeit, die den Arzt aus Leidenschaft kennzeichnen, ist der Mediziner ein echter Medienprofi. Es ist ihm ein Anliegen, die Menschen gesundheitlich aufzuklären und den Lifestyle so zu gestalten, dass Krankheiten ausbleiben. Dafür nutzt er Fernsehen, Radio und Zeitschriften. Allein RTL Hessen strahlte 70 „Tipps vom Doc“ Plum aus. Seit Oktober 2009 läuft seine eigene Sendung „Gesund & Fit“ bei rheinmaintv. Daneben ist Deutschlands beliebtester Gesundheitsexperte für den Radiosender „HarmonyFM“ tätig und schreibt für „Das Neue Blatt“ und „freundin wellfit“. Doktor Herbert Plum ist Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Nährstoffmedizin und Präventologie sowie der Deutschen Gesellschaft für Anti-Aging-Medizin.

Ergebnisse der Wahl zum beliebtesten Gesundheitsexperten Deutschlands:

1.  Dr. med. Herbert Plum (1.580 Stimmen, 45,4 Prozent)
2.  Lothar Jenrich-Gügel (425 Stimmen, 12,2 Prozent)
3.  Prof Dr. med. Dietrich H. W. Grönemeyer (403 Stimmen, 11,6 Prozent)
4.  Prof. Hademar Bankhofer (373 Stimmen, 10,7 Prozent)
5.  Dr. med. Marianne Koch (359 Stimmen, 10,3 Prozent)
6.  Dr. med. Antje-Katrin Kühnemann (341 Stimmen, 9,8 Prozent)

Diskutieren Sie über das Ergebnis und über die beliebtesten Gesundheitsexperten in der Gruppe “Gesundheitsnews” der imedo-Community.

Redaktion: Marcel Kresin und Sven-David Müller (Medizinjournalist)
Bildquelle: pixelio.de, Ute Pelz

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Immer mehr Menschen in Deutschland sind chronisch gestresst. Sie sind engagiert im Beruf, wollen alles perfekt, sowie jedem recht machen und das auch noch innerhalb kürzester Zeit. Doch viele Arbeitstiere vergessen, sich nach dem Feierabend richtig zu entspannen, haben es verlernt oder lassen sich selbst gar keine Freizeit mehr. Dabei ist es für den Menschen wichtig, nach großem Stress zur Ruhe zu kommen. Sven-David Müller, Kommunikationsleiter des Internet-Gesundheitsportals imedo sprach mit der Berliner Entspannungspädagogin und Autorin des Buches „Entspannung – so genießen Sie jeden Tag“ Almut Carlitscheck darüber, wie der chronisch Gestresste Entspannung neu erlernen kann. Zu Beginn gibt Almut Carlitscheck außerdem Auskunft über einfache Mittel gegen Ein- und Durchschlafprobleme.

Oftmals leiden Gestresste an Einschlaf- und Durchschlafproblemen. Wie kann man nachts am besten zur Ruhe kommen?
Dipl.-Päd. Almut Carlitscheck: Überprüfen Sie Ihre Schlaf- und Abendgewohnheiten! Bereiten Sie sich und Ihren Körper auf den Schlaf vor, indem Sie mindestens eine halbe Stunde bevor Sie zu Bett gehen das Tempo deutlich drosseln und nichts Anstrengendes, Aktivierendes oder Aufwühlendes mehr tun. Schalten Sie den Fernseher ab, den PC aus, legen Sie die Arbeit beiseite und auch sportliche Aktivitäten sollten nicht so kurz vorm Zubettgehen unternommen werden. Die Bilder aus Fernsehen und PC, die erschütternden Nachrichten oder spannenden Filme verfolgen Sie bis in Ihren Schlaf hinein. Unser Geist ist hochkonzentriert, der Puls erhöht und die Seele voller beunruhigender Bilder. Ein entspannender, erholsamer Schlaf ist so nicht möglich! Machen Sie abends gezielt Dinge, die Sie beruhigen. Dazu zählen Dinge wie Handarbeiten, Malen oder Ähnliches. Hören Sie sanfte, beruhigende Musik oder nehmen Sie ein Schaumbad. Lavendel- oder Sandelholzduft im Schlafzimmer in Form von Lavendelblüten oder Duftölen wirken beruhigend. Notieren Sie alle Gedanken, die Ihnen spätabends noch durch den Kopf gehen und Ihren Schlaf verhindern in einem Schreibheft. Legen Sie das Heft auf Ihren Nachttisch – so können Sie Ihre Gedanken sofort notieren und müssen sie nicht länger kreisförmig in Ihrem Kopf festhalten. Führen Sie Autogenes Training aus, aber lassen Sie die 6. Übung – die erfrischende Kopfübung – weg.

Was sollte man tun, wenn man Anzeichen wie beispielsweise Kurzatmigkeit, Herzrasen oder Augenzucken bemerkt?
Grundsätzlich gilt bei körperlichen Symptomen und Beschwerden als ersten Schritt einen Arzt aufzusuchen. Beschwerden, denen wir Stress als Ursache zuschreiben, können auch andere Ursachen haben, die ein Arzt zunächst untersuchen und abklären muss. Wichtig ist, diese Symptome ernstzunehmen. Die durch Stress ausgelösten Verspannungen und Symptome halten wir für normal, so dass sie uns oftmals erst auffallen, wenn sie ein überaus ungesundes Maß erreicht haben. Wir haben uns an unsere ständigen Verspannungen und Launen gewöhnt. Wir bagatellisieren, rationalisieren, ignorieren sie oder schreiben ihnen andere Ursachen zu. Gegen Kopfschmerz lassen wir uns ein Schmerzmittel verschreiben, jedoch ohne an unserem Lebensrhythmus etwas zu ändern. So funktioniert der Körper wieder – bis zum nächsten Migräneanfall. Wichtig ist, unseren eigenen Anteil an diesen Symptomen zu erkennen und zu akzeptieren, denn nur so lässt sich etwas daran ändern. Als weiteren Schritt, nachdem ein Arzt Sie untersucht hat, erlernen Sie eine Entspannungstechnik, bauen Sie einige der beschriebenen Entspannungsrituale in Ihren Alltag ein und schauen Sie kritisch auf Ihre Lebensgewohnheiten. Wo geben Sie zu viel Anspannung hinein, was von all dem, was Sie tagtäglich verrichten, ist wirklich wichtig. Und achten Sie darauf, wenigstens Ihre Grundbedürfnisse wie Essen, Trinken, Schlafen und Bewegung an der frischen Luft täglich ausreichend zu befriedigen.

Viele Menschen haben Probleme mit Entspannungstechniken. Welche Möglichkeiten empfehlen Sie dann?
Eine Entspannungstechnik zu erlernen erfordert Geduld und die Bereitschaft, sich mit den eigenen Ursachen des Stresses und der inneren Unruhe auseinanderzusetzen. Das ist nicht immer leicht. Viele greifen dann auf Erholungs- und Freizeitangebote zurück wie Fahrradfahren, Fernsehen, Gartenarbeit oder kreative Hobbys. Das ist ein guter und wertvoller erster Schritt. Jedoch führen Entspannungstechniken und -methoden noch zielgerichteter und tiefer in die Entspannung. Freizeit hat einen hohen Erholungswert und ist daher enorm wichtig. Entspannung geht darüber hinaus. Sie regeneriert die Kräfte. Sie hilft, belastende Dinge zu verarbeiten und stellt eine Balance her zwischen Achtsamkeit, Gelassenheit sowie Ruhe und Power, Anspannung und Kraft. Ergänzend oder als Start in den Stressabbau bietet die Naturheilkunde einige Produkte wie Baldrian, Johanniskraut oder Melisse, die unterstützend wirken. Bei Schlafproblemen, in Prüfungsphasen oder anderen belastenden, aber vorübergehenden Situationen können diese Mittel in Form von Kapseln, Badezusätzen oder Tees helfen, zu entspannen und Stress abzubauen. Jede Form der Entspannung ist mehr als bloße Technik. Entspannung hat viel mit uns und unserer Haltung uns und dem Leben gegenüber zu tun. Wie gehe ich mit mir, meinem Umfeld, meinem Leben um? Ist es mein Ziel, alles perfekt und es jedem recht zu machen, viel in möglichst kurzer Zeit zu schaffen, überall dabei zu sein? Fürchte ich mich davor, für mich und meine Bedürfnisse einzutreten, habe ich ein schlechtes Gewissen, wenn ich augenscheinlich nichts tue? Bei all diesen und weiteren Verhaltensweisen werde ich der Stressfalle kaum entgehen können. Nicht jede Form der Entspannung ist für jeden in jeder Situation gleichermaßen gut und sinnvoll. Wichtig ist es, die eigene Form der Entspannung herauszufinden.

Die meisten Menschen haben Angst vor Nebenwirkungen. Sind pflanzliche Beruhigungsmittel gefährlich?
Grundsätzlich gilt, dass Sie Ihren Arzt oder Apotheker vor der Einnahme von Medikamenten befragen sollten, was Sie zu beachten haben, wie, in welcher Dosis und wann das Medikament einzunehmen ist. Lesen Sie den Beipackzettel aufmerksam und in Ruhe durch. Auch hier steht noch mal genau beschrieben, wie Sie das Medikament einzunehmen haben und worauf zu achten ist. Pflanzliche Kombinationen aus Baldrian, Johanniskraut und Melisse sind jedoch für ihre gute Wirksamkeit und Verträglichkeit bekannt. Gefährlich sind die Folgen und Nebenwirkungen von Stress, dem Sie täglich ausgesetzt sind. Machen Sie den ersten Schritt – lassen Sie von Ihrem Arzt mögliche andere Ursachen für Ihre Symptome ausschließen, melden Sie sich bei einem Entspannungskurs an und lernen Sie, sich und Ihre Bedürfnisse wahr- und vor allem ernst zu nehmen.

Viele Beruhigungsmittel machen müde. Wie kann man seine Energie beibehalten?
Aufgrund der einschläfernden Wirkung vieler Beruhigungsmittel kommen Sie langfristig nicht drumherum, eine Entspannungstechnik zu erlernen, wollen Sie dauerhaft etwas für Ihre Entspannung und gegen den allgegenwärtigen Stress tun. Nur so gelangen Sie zu den Ursachen Ihres Stresses, die sie be- und verarbeiten lernen müssen, um so zu einem veränderten Umgang mit sich und Ihrem Alltag zu gelangen. Alles andere ist reine Symptombekämpfung und Sie geraten immer wieder an denselben Punkt der Stressfallen. Angenehmer als Unterstützung sind hier Heilpflanzen wie Baldrian oder Johanniskraut, denn sie haben keine einschläfernde Wirkung. Pflanzliche Beruhigungsmittel können wirksam helfen, akute Belastungssituationen wie eine Prüfungsphase, einen zu betrauernden Todesfall oder auch nur einen Umzug besser zu überwinden. Beruhigungsmittel sollten grundsätzlich nur kurzzeitig in akuten Stresssituationen eingenommen werden. So bald wie möglich sollte auf andere Mittel aus der Naturheilkunde oder Entspannungstechniken umgestellt werden.

Wer chronisch gestresst ist, läuft Gefahr, an dem Burnout-Syndrom zu erkranken. Nähere Informationen zum Krankheitsbild, Ursachen, Symptomen und Therapiemöglichkeiten von Burnout finden Sie auf der Seite http://www.hilfe-bei-burnout.de/.

imedo stellt verschiedene Infocenter für seine User bereit, beispielsweise zum Thema „Innere Unruhe“ oder zum Thema „Burnout“.

Mehr über die Entspannungstechniken von Almut Carlitscheck finden Sie auf www.almutcarlitscheck.de.

Diskutieren Sie über diesen Artikel in der Gruppe “Gesundheitsnews” der imedo-Community.

Redaktion: Sven-David Müller und Marcel Kresin
Bildquelle: pixelio.de, Sassi / imedo-Infocenter Burnout

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Etwa 2 Millionen Paare leiden unter einer ungewollten Kinderlosigkeit. Somit ist bereits heute fast jedes fünfte Paar in Deutschland betroffen und die Zahl steigt. Folgen sind mögliche Beziehungsprobleme und eine ernsthafte psychische Belastung für die Betroffenen, informiert imedo-Kommunikationsleiter Sven-David Müller. Das Infocenter Kinderwunsch des Gesundheitsportals www.imedo.de informiert ausführlich über das Thema und zeigt Behandlungsmöglichkeiten auf.

Empfinden der Weiblichkeit
Die Geburt eines Kindes gehört für viele Frauen zu ihrer Weiblichkeit. Das belegen Forenbeiträge in der imedo-Community: Also ich finde, dass das Kinderbekommen doch genauso zu einer Frau gehört wie der Busen oder die Vagina. Wenn ich mir vorstelle, keine Kinder zu bekommen, dann müsste ich psychisch erstmal damit klar kommen. Denn das gehört doch zu einer Frau, bringt eine Userin ihre Gefühle zum Ausdruck. Ein unerfüllter Kinderwunsch hat somit häufig psychosomatische Folgen bei Frauen, aber auch Männern.

Zahlen und Fakten zum unerfüllten Kinderwunsch
Mit zahlreichem Zahlen- und Faktenmaterial schafft das Infocenter Kinderwunsch einen Gesamtüberblick. Im Zusammenhang mit der niedrigen Geburtenrate in Deutschland und die damit verbundenen demographischen Auswirkungen zeigt www.imedo.de die gesellschaftspolitische Relevanz des Themas auf.

Tipps für den Alltag im Infocenter Kinderwunsch
Auch wenn in vielen Fällen eine Behandlung mit Tabletten zum Erfolg führt, ist diese nicht immer notwendig. Das Infocenter gibt zehn nützliche Tipps, die Paare im Alltag beachten sollten, um den Kinderwunsch vielleicht doch noch ohne eine Behandlung mit Medikamenten möglich zu machen. Diese Tipps umfassen die Bereiche: Ernährung, Alkohol, Sex und viele mehr.

Behandlungsmethoden bei unerfülltem Kinderwunsch
Sollte auch die Umstellung des Alltags nicht zur Erfüllung des Kinderwunsches führen, hilft bei vielen Betroffenen eine Behandlung. In 40 Prozent der Fälle leidet der Mann an der Ursache für die Kinderlosigkeit. In weiteren 20 Prozent sind beide Partner betroffen. Das imedo-Infocenter informiert über die Behandlung des Mannes. Es klärt über die Anwendungsmöglichkeiten und die Zusammensetzung von Medikamenten auf.

Weitere Informationen zum Thema erhalten Sie im imedo-Infocenter Kinderwunsch unter http://www.imedo.de/infocenter/kinderwunsch#infocenter. Die Möglichkeit zum Gedankenaustausch bietet die imedo-Community unter http://www.imedo.de/group/overview/index/364-kinderwunsch-fruchtbarkeit.
Eine häufige Ursache für die Kinderlosigkeit bei Männern ist die Spermaqualität. Eine genaue Definition des Begriffes Sperma finden Sie im Medizinlexikon unter http://www.imedo.de/medizinlexikon/sperma.

Diskutieren Sie über diesen Artikel in der Gruppe “Gesundheitsnews” der imedo-Community.

Redaktion: Danny Böckmann und Sven-David Müller
Bildquelle: pixelio.de, Sonja Gräber

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